Vous avez pris de bonnes résolutions mais vous ne savez pas comment vous y tenir ? C'est la même chose chaque année, au bout de quelques semaines, vous n'êtes plus motivé ?
Dans cet article, je vous donne des conseils pour tenir le cap et je vous montre 6 points d'acupuncture que vous pouvez stimulez vous-même pour définir vos objectifs et les atteindre.
La méthode SMART
- S comme spécifique : votre objectif doit être précis. Si votre résolution est simplement « je veux prendre soin de moi », cela ne fonctionnera pas car ce n'est pas assez précis.
- M comme mesurable : par exemple, si vous souhaitez perdre du poids, quelle est la taille de vêtements que vous souhaitez.
- A comme agréable : si l'on garde l'exemple de la perte de poids, ne vous contraignez pas à un régime trop restrictif. Cherchez plutôt à modifier vos habitudes une par une sur le long terme et non du jour au lendemain. Prendre une bonne résolution ne doit pas devenir un enfer ! Choisissez une activité physique qui vous plaît et non celle de votre voisine sous prétexte qu'elle a perdu 10 kilos !
- R comme réalisable : fixez vous un objectif raisonnable, selon vos capacités. Il ne doit pas être trop élevé car vous risquez de vous décourager.
- T comme timing : vous devez absolument vous fixer un délai, une date précise à laquelle votre objectif doit être atteint. Votre cerveau a besoin de cette information pour mobiliser ses capacités et vous aider à passer à l'action.
Écrivez votre objectif noir sur blanc, avec tous ces détails, cela vous aidera à le rendre plus concret et à le mettre en application.
La médecine traditionnelle chinoise
Les points d'acupuncture se trouvent sur les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise. Ils ont tous des fonctions bien précises, sur le plan physique mais aussi sur le plan psychique. Ils peuvent donc fournir une aide précieuse lorsque l'on veut prendre de bonnes habitudes, avoir les idées claires pour définir ses objectifs et s'y tenir sur le long terme, quoi qu'il arrive.
Pour stimuler un point, appuyez doucement dessus et tournez dans le sens horaire, en respirant profondément. Concentrez-vous sur votre objectif.
Définir votre objectif
Le point 7 Cœur (7ème point du méridien du Cœur) permet de communiquer avec soi-même, sa conscience. Il est aussi appelé Porte de l'esprit et du psychisme. Grâce à lui, vous allez pouvoir prendre vos résolutions en conscience.
Le méridien du Cœur est celui de notre évolution, de nos possibilités tout au long de la vie. Il peut donc nous aider à y voir plus clair sur notre chemin de vie et à avancer en confiance.
Demandez-vous pourquoi vous avez pris cette résolution ? Quelle est votre motivation réelle ? Quels bienfaits va-t-elle vous apporter ? Si vous n'en avez pas, votre résolution sera difficile à tenir.
Vous avez du mal à y voir clair ? Voici 2 points à stimuler :
- Le 7 Maître du Cœur permet de prendre du recul, de se maintenir dans le raisonnable et la réalité.
- Le 16 Du Mai clarifie l'esprit.
7 Maître du Cœur
Au milieu du pli antérieur du poignet,
entre les deux tendons.
16 Du Mai
Dans le trou occipital
Le 16 Du Mai est un point que je stimule lors du massage chinois, qui constitue un soin énergétique très puissant qui, en relançant tous les systèmes du corps, peut aider à prendre une décision.
Atteindre son objectif en toute sérénité
Le 23ème point du méridien Triple Réchauffeur est un point qui nous aide à évoluer, progresser.
Situé à l'extrémité externe du sourcil, je le stimule à chaque commencement d'un soin énergétique pour vous accompagner, car le bien-être vient nécessairement par une transformation, un changement, qui va se mettre en place progressivement.
Vous avez peur de ne pas y arriver, vous sentez que votre motivation diminue ?
- Le 2ème point du méridien de la Vessie va vous aider à stimuler votre capacité de changer.
- Le 2ème point du méridien du Foie peut vous accompagne pour mobiliser votre potentiel.
- Grâce au 34ème point du méridien de la Vésicule biliaire, retrouvez votre courage et votre combativité !
2 Vessie
A l'extrémité interne du sourcil
2 Foie
A la commissure des 1e et 2e orteils.
34 Vésicule Biliaire
Sous la tête du péroné,
légèrement en avant.
Source images points d'acupuncture : www.lesbonnesmains.com
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour prendre de bonnes résolutions et les tenir ! Je vous souhaite de tout cœur d'y parvenir. N'oubliez pas que vous possédez en vous les moyens de réussir et qu'ils ne demandent qu'à être mis en œuvre !
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