Dompter son syndrome prémenstruel avec la médecine traditionnelle chinoise
Sautes d'humeur, douleurs, seins distendus, irritabilité, idées noires, insomnies, rétention d'eau, nous avons toutes au cours de notre vie, été sujettes au syndrome prémenstruel (SPM). Quelques jours avant les règles, ces symptômes désagréables nous rappellent qu'un nouveau cycle va commencer.
Dans cet article, je vous donne la vision de la médecine traditionnelle chinoise sur le SPM ainsi que des conseils pour aller mieux.
Le foie en cause
En cas de SPM, on va tout de suite voir du côté du foie. C'est lui qui assure la libre circulation du Qi, notre énergie vitale, et cette énergie agit sur la circulation du sang.
Il y a donc une répercussion directe sur le cycle menstruel : Si le foie fonctionne mal, cela a des conséquences sur l'aspect mouvement (le Qi) et sur l'aspect matière (le sang), qui transporte les hormones.
Les hormones sont sensibles aux émotions, au stress et à l'alimentation.
Si le sang circule mal et que l'énergie est bloquée, des douleurs et d'autres désagréments apparaissent.
La bonne circulation du Qi et du sang ne dépend pas seulement du foie mais aussi d'autres organes avec lesquels il travaille :
- Avec le cœur, il gère l'équilibre émotionnel.
- Avec la rate et la vésicule biliaire, il gère l'équilibre digestif.
- Avec les reins, il gère l'équilibre menstruel.
On comprend mieux maintenant la variété des symptômes qui peuvent apparaître en période prémenstruelle : cela peut même jouer sur le transit et les émotions !
Des solutions naturelles
Il faut remettre le Qi en mouvement et donc bouger son corps. Pratiquez un exercice physique adapté à votre âge et à votre condition physique et bien sûr que vous aimez ! Il ne doit pas vous épuiser, au contraire vous devez vous sentir redynamisé après l'avoir pratiqué.
Faites sortir votre colère, votre frustration par la voix : chantez, criez, parlez et apprenez à exprimer vos émotions.
Quand on n'exprime pas ses émotions, qu'on les garde à l'intérieur, elles peuvent être responsable d'un blocage du Qi.
Quelques plantes pour vous accompagner
La verveine officinale : sa grande spécificité est d'aider à puissamment relâcher le corps et l'esprit (tensions physiques, psychiques, musculaires, signes prémenstruels et douleurs de règles). Vous pouvez la consommer en infusion, mais elle est très amère, ou en teinture-mère.
Le gattilier (ou vitex) est beaucoup utilisé pour les troubles gynécologiques, de la puberté à la ménopause : seins engorgés, irritabilité prémenstruelle, crampes des règles, cycle irrégulier, infertilité, bouffées de chaleur, acné. Il peut être consommé en poudre ou en teinture-mère.
Il ne peut pas être utilisé si vous prenez une contraception hormonale.
L'actée noire agit sur l'humeur et les idées noires qui accompagnent parfois le blocage du Qi du foie, avant les règles et autour de la ménopause. Elle facilite ces moments difficiles en diminuant plusieurs symptômes dont les insomnies, les bouffées de chaleur et les douleurs variées.
Elle peut être consommée en teinture-mère, avec précautions si votre tension artérielle est basse ou si vous prenez des antihypertenseurs. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Les soins énergétiques
Vous avez tout essayé mais les symptômes sont toujours là ? C'est peut-être le moment de choisir un professionnel pour vous accompagner.
La digitopuncture (stimulation des points d'acupuncture avec les doigts) et le magnétisme pratiqués lors d'un soin énergétique permettent de libérer le Qi du foie et de le refaire circuler correctement dans le corps. Cela va aider à apaiser les tensions physiques et psychiques et les autres symptômes.
Pour libérer une énergie bloquée, j'appuie doucement sur un ou plusieurs points d'acupuncture situés sur le méridien du foie, en tournant mon doigt dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Puis je magnétise le foie dans l'intention de le soulager de ses énergies négatives.
Vous avez maintenant toutes les clés pour apaiser votre SPM, prenez soin de vous !
Une séance d’énergétique ne remplace pas une consultation médicale ni la prise de votre traitement. Ces deux approches sont complémentaires. Je m’appuie d’ailleurs sur le diagnostic de votre médecin pour vous apporter le meilleur accompagnement.
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