5 zones énergétiques à stimuler soi-même pour faire le plein d'énergie
J'espère que vous avez profité de l'été pour vous ressourcer et que vous êtes en pleine forme ! Si ce n'est pas le cas, voici 5 solutions pour retrouver rapidement votre énergie physique.
Ces petits exercices sont à pratiquer en pleine conscience et en respirant profondément.
Les oreilles
Commencez par masser doucement l'articulation de la mâchoire. Frottez ensuite devant et derrière les oreilles puis massez les pavillons et finissez en tirant sur les lobes.
En médecine traditionnelle chinoise, les oreilles sont reliées aux Reins, qui sont notre réserve d'énergie vitale. Masser ses oreilles chaque jour permet donc de réveiller cette énergie.
Le point d'acupuncture 14 DM
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Le 14ème point du méridien Du Mai (ou Vaisseau Gouverneur) permet d'activer l'énergie, de la faire circuler et ainsi de lutter contre la fatigue. Il stimule le cerveau et favorise la longévité.
Il se situe sous la 7ème cervicale et est aussi appelé bosse de bison, « grande vertèbre » et point des « cent fatigues » en médecine traditionnelle chinoise.
On peut tapoter cette bosse mais aussi frotter vigoureusement de chaque côté alternativement avec les deux mains, de façon à créer une chaleur sur cette zone.
Le point d'acupuncture 27 R
Tapoter le 27ème point du méridien du Rein permet de stimuler l'immunité et harmonise l'activité des deux hémisphères du cerveau. Il favorise la circulation de l'énergie dans tout le corps. Il se trouve de chaque côté du sternum, sous les clavicules, dans un petit creux.
Le méridien du Rein agit sur le fonctionnement de tous les organes, la volonté de vivre, de survivre, de réaliser sa mission de vie malgré les épreuves.
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Le point d'acupuncture 36 E
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Le 36ème point du méridien de l'estomac permet de restaurer le Qi, notre énergie vitale. C'est LE point à stimuler en cas de fatigue physique. C'est un point polyvalent très efficace. Il participe à la préservation de la santé et à la prolongation de l'espérance de vie.
Il se trouve sur le côté extérieur de la jambe, à 4 travers de doigts sous le genou, dans un creux sur le péroné. Avec votre index, effectuez une légère pression et tournez dans le sens horaire sans relâcher le point.
Attention ! Il ne doit pas être stimulé chez les femmes enceintes.
Le 36E agit sur tous les maux de l'abdomen, les gastralgies, les vomissements, la fatigue due au décalage horaire, la dépression, les épanchements de synovie.
Il fait partie des points qui sont stimulés lors d'un massage chinois.
La zone des reins
Commencez votre journée par un massage de la zone lombaire : frottez énergiquement le bas de votre dos. Vous pouvez aussi le tapoter en formant un cercle avec vos pouces et vos index.
Cela va non seulement détendre cette zone mais aussi fortifier les Reins et activer notre énergie vitale pour la journée.
L'épuisement de l'énergie des Reins, produit à partir de la transformation du Jing, notre énergie originelle, entraîne le vieillissement.
Le Jing des Reins favorise la maturation des fonctions sexuelles, la fécondité, la croissance de la naissance à l'âge adulte, la production du sang par l'intermédiaire de la moelle des os.
Tous ces exercices peuvent être pratiqués chaque matin à titre préventif, pour préserver sa santé et bien démarrer sa journée. Mieux vaut prévenir que guérir !
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